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  Wie kann man schnell abnehmen?  Viele Menschen glauben, wenn man schnell abnimmt, kommt das Gewicht nach der Diat wieder zuruck, wahrend eine langsame Gewichtsabnahme hilft, das Ergebnis zu halten. Das stimmt nicht ganz - wenn Sie wissen, wie Sie schnell abnehmen konnen, konnen Sie die uberflussigen Pfunde in kurzester Zeit fur lange Zeit loswerden. Allgemeine Hinweise Wenn Sie schnell abnehmen wollen, sollten Sie diese Richtlinien befolgen: 1.      Berechnen Sie die Anzahl der Kalorien, die Sie pro Tag verbrauchen. 2.      Ziehen Sie 500 Kilokalorien von Ihrer taglichen Kalorienzufuhr ab. Sie konnen mehr abziehen, je nach Ihrem Gewicht und der Dauer, die Sie abnehmen mochten. Nehmen Sie nicht mehr als 1,1 Tausend Kilokalorien zu sich, denn das ist nicht gut fur Ihren Korper. 3.      Die Ernahrung sollte 10-45 % Kohlenhydrate und 30 % Eiwei? enthalten. 4.      Trainieren Sie 3-5 Mal in der Woche. Die Ubungen sollten so berechnet werden, dass jede von ihnen etwa 600 Kilokalorien verbr

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